Zachte lessen dichtbij & online

Meditatie & Yoga voor elke dag

Rustige begeleiding, duidelijke tijden en kleine groepen in Amsterdam. Kies het tempo dat past.

Plan bekijken

Over ons & wat we bieden

We verzorgen rustige yogalessen, ademwerk en aandachtstraining in een heldere structuur. Sessies zijn in het Nederlands, met aandacht voor ieders tempo. Locatie: Amsterdam centrum en online via een eenvoudige link.

Programma’s van de week en maand

Prijzen in EUR, inclusief btw. Leskaarten zijn overdraagbaar binnen hetzelfde huishouden.

Weekstart – Ochtendrust (7 dagen)

Korte sessies van 20–30 min, elke werkdag om 07:30, plus een rustige zondag.

€ 49

Maandkaart – Avondbalans (4 weken)

Twee avonden per week, 45 min per sessie. Rustige houdingen en ademwerk.

€ 129

Verdieping – Weekend (zaterdag)

Zaterdagochtend van 09:30–12:00. Rustige opbouw, stilteblokken en thee-pauze.

€ 59

Onze docenten

Sanne de Vries

Yoga-docent en ademtrainer. Rustige uitleg en heldere opbouw.

Joris van den Berg

Meditatiebegeleider sinds 2012. Aandachtstraining met zachte aanwijzingen.

Amina Farah

Rustige yin-yoga en zachte stretch. Aandacht voor toegankelijkheid.

Handige praktijken voor thuis

Mini-pauze van 3 minuten

Ga zitten, voel beide voeten op de grond en laat de schouders zakken. Adem rustig in door de neus, uit via de mond. Drie rondes is genoeg.

Zachte ochtendstretch

Begin staand. Rol wervel voor wervel af en kom langzaam weer omhoog. Beweeg de schouders los, blijf vriendelijk voor jezelf.

Avondritueel

Leg de telefoon weg, dim het licht en adem 4 tellen in, 6 tellen uit. Een lauwe kruidenthee kan helpen om de dag af te ronden.

Veelgestelde vragen

Moet ik ervaring hebben?

Nee. De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Je kiest zelf het tempo.

Wat neem ik mee?

Comfortabele kleding en een flesje water. Matten en kussens zijn aanwezig.

Kan ik online meedoen?

Ja, je ontvangt voor aanvang een link. Een laptop of telefoon met stabiele verbinding is voldoende.

Hoe werken betalingen?

Betalen kan via iDEAL of bankoverschrijving. Factuur ontvang je per e-mail.

Zijn de groepen klein?

Ja, we houden ruimte in de studio. Zo blijft er aandacht voor iedereen.

Wat als ik een les mis?

Je kunt binnen dezelfde week kosteloos inhalen als er plek is. Neem even contact op.

Is er taalondersteuning?

De lessen zijn in het Nederlands. Indien nodig geven we korte uitleg in het Engels.

Contact & nieuwsbrief

Bericht sturen

Telefoon: +31 20 123 4567 — E-mail: [email protected]

Adres: Prinsengracht 100, 1015 EA Amsterdam, Nederland

Nieuwsbrief

Maandelijkse agenda en tips. Afmelden kan altijd met één klik.

Door aan te melden ga je akkoord met het ontvangen van e-mails. We sturen geen onnodige berichten.

Privacy & gegevensbescherming (NL)

Wij verwerken persoonsgegevens volgens de Algemene verordening gegevensbescherming (AVG) en de Uitvoeringswet AVG. We gebruiken alleen gegevens die nodig zijn voor het verzorgen van lessen, administratie en communicatie.

  • Verwerkingsgrondslag: uitvoering van overeenkomst (lesdeelname) en gerechtvaardigd belang voor basisanalyse van dienstgebruik.
  • Gegevens: naam, e-mail, eventueel telefoonnummer en factuurgegevens. Gezondheidsgegevens worden niet gevraagd of opgeslagen.
  • Bewaartermijnen: administratieve gegevens tot 7 jaar i.v.m. fiscale verplichtingen; overige gegevens worden verwijderd wanneer ze niet langer nodig zijn.
  • Delen met derden: alleen met betrouwbare verwerkers voor e-mail en administratie binnen de EER of met passende waarborgen.
  • Rechten: inzage, rectificatie, verwijdering, beperking en dataportabiliteit. Verzoeken via [email protected].
  • Cookies: functioneel en beperkte statistiek (geanonimiseerd). Voor optionele cookies vragen we toestemming via het cookie-paneel hieronder.
  • Contact FG: Privacycontact: [email protected], Prinsengracht 100, 1015 EA Amsterdam.